Ein guter Winter

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Kälte, Dunkelheit, Einsamkeit: So ein Winter kann ziemlich lang und schwierig werden. Mit diesem Tagebuch kannst du 100 Tage lang Routinen für Selbstfürsorge und Achtsamkeit etablieren, deine Gedanken sortieren, Dankbarkeit artikulieren, deinen Tagesablauf planen, soziale Kontakte im Blick behalten und gute Gewohnheiten pflegen. 

Feste Routinen können dir Halt geben und dich gegen Stimmungseinbrüche wappnen. Deswegen bietet dir jede Seite viel Platz für alles, was dir guttut. Ausfüllen, Aufschreiben, Ankreuzen: angewandte Achtsamkeit ändert einiges. Denn im Winter ist es leicht, sich hängenzulassen und die Tage einfach verstreichen zu lassen. Mit Ein guter Winter stellst du dich in der grauen Jahreszeit proaktiv gegen das Grau im Kopf. Ohne Kitsch, Selbstoptimierung und esoterischem Wischi-Waschi. 

 

Inhalt

  • Gedrucktes Selbstfürsorgetagebuch
  • Für 100 Tage, undatiert
  • 11 Tipps präventiv gegen Winterdepressionen
  • Mehrere Selbstreflexionen für den Winter
  • Verständliche Anleitung mit Beispielseite
  • 3 Seiten Notizen 
  • 152 Seiten (120-g/m²) | 14 x 22 x 1,3 cm | 230 g

 

Material

  • Softcover-Taschenbuch
  • Umschlag mit Goldprägung
  • Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
  • Klimaneutral, Öko-Farben, Altpapier, vegan
  • Verpackungsarmer, klimaneutraler Versand

 

Lieferumfang

Gewicht: 230 g

Die Produkte werden in Pappkartons zu uns geliefert. Diese verwerten wir wieder. In Ausnahmefällen greifen wir auf neue Kartons zurück

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